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　　记者调查：花钱买健康天然最受捧

　　3·8节前夕，调查结果显示，“花钱买健康”在办公室已成为遍地开花的想法。针对不同女性各花多少钱、买了什么种类的保健品、购买目的是什么等，调查数据显示，20%的人每月花费500至1000元用于购买保健品，17%的人每月花费则在1000元以上。

　　在办公室女性保健品的种类上，天然食品深受办公室女性欢迎。其中，杏仁、核桃仁等，大受欢迎。此外，除了最常见的维生素、深海鱼肝油、珍珠粉等，办公室女性中还有小众化的“潮女”保健品，像具有抗氧化作用的葡萄籽、能使皮肤保持弹性的胶原蛋白营养液、以及黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米、玉米、薏米、燕麦、荞麦、小米等，在其中五选一的“五色粥”。

　　专家说法：吃天然食品也需有节制

　　当职业人群亚健康状态与患病几率越来越令人触目惊心时，职业女性开始意识到：从身边做起，从每天一粒小胶囊做起。“自我保健意识的加强，无疑是令人欣喜的，但即使是天然食品，也不能无节制地吃！”韩婷主任提醒，天然食品是营养科首推的自然保健品。和很多人工合成的保健品相比，天然食品更容易吸收，且副作用小。但需要注意的是，天然食品也不能盲目乱吃。比如：核桃仁中含有较多的不饱和脂肪酸，对脑部发育和心血管健康十分有利，但它毕竟属于油脂类食物，吃多了就会转化成脂肪。专家建议，一天吃杏仁或核桃仁的数量不要超过十颗。

　　吃另类保健品要有讲究

　　在办公室女性中的小众化另类保健品中，像葡萄籽，里面含有一种叫原花青素的具有抗氧化作用的成分，它能清除体内的自由基、减轻体内炎症、预防老年痴呆和白内障。但市场上不少品牌的葡萄籽鱼龙混杂，难辨真伪，如果本身质量不好，即使吃了，能真正起效的并不多。像胶原蛋白，其实在肉皮、猪蹄、蹄筋里也都有。对于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在医生指导下服用，年轻女性则不可乱服，尤其值得提醒的是，未成年女孩并不适宜乱吃保健品。此外，准备受孕的女性、孕妇、哺乳期妇女、乳腺癌、乳腺增生、子宫癌患者都慎用。另外，像五色粥，虽然“五谷杂粮”等谷类粗糙食物有利养生，但需提醒的是，所有谷物粗粮都要煮熟，否则夹生的谷物吃下后会造成胃肠不耐受，导致胀气或呕吐。