十大最佳留住健康的时间 |
[ 09-2-17 20:02] 作者: 录入:huye 进入论坛 |
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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