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　　6、海带 　　

　　上榜关键词：海带胶质、碱性食物

　　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。 　　

　　此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。 　　

　　推荐餐单：海带紫菜汤 　　

　　都市OL一日抗辐射食谱 　　

　　早餐：绿豆粥、鸡蛋1个 　　

　　9：30～10：00绿茶1杯 　　

　　午餐：西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份 　　

　　餐后半小时：橘子，猕猴桃1个 　

　　14：30～15：00绿茶1杯 　　

　　晚餐：海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥 　　

　　对于非常忙碌的上海白领MM来说，如果来不及在正餐里准备抗氧化食物，最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。