不做小腹婆 我要做小腰精 |
| [ 09-3-2 16:32] 作者： 录入：huye 进入论坛 |
D 便秘型小腹人
特征：经常超过3天没有排便，且过程困难，小腹经常胀胀不适。
饮食：吃含有大量膳食纤维的食物，如橙子、火龙果、糙米饭及富含乳酸菌的酸奶，同时一天至少喝2000到2500cc的水分。
运动：仰躺在床上，双脚弯起，双手扶着膝盖，分别向外张开双腿后，身体挺起臀部朝天数秒后放下，一天约做两次。
保养：涂瘦小腹保养品时，可边涂抹边从肚脐开始向外顺时针按摩。
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