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不做小腹婆 我要做小腰精

[ 09-3-2 16:32]    作者:        录入:huye    进入论坛
关键字: 小蛮腰    减肥    瘦身   

  小腹是每个女人可怕的梦魇!但其实背后成因各不相同,如何恢复性感小蛮腰?那就要对症下药从多方面齐头并进改善。

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不做小腹婆 我要做小腰精

  A 水肿型小腹人

  特征:手脚容易冰冷的你,鞋子穿到下午总是发紧,按压脚踝附近皮肤容易凹陷缺乏弹性。

  饮食:避免高钠、高盐分的食物如土司、零食等,可将白米饭换成苡仁饭或红豆饭来加速水分代谢!

  运动:做全身性有氧运动,像是边健走边将手抬高,保持腰腹紧缩,或是用脚跟走路,一天走2、3分钟到10分钟,促进新陈代谢及血液循环。

  保养:龙牙草、金雀花、咖啡因有助排水,配合淋巴腺引流按摩,加速水分代谢。

  
 
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